코를 고는 이유는?

코를 고는 이유?

코골이는 수면 중에 발생하는 흔한 현상입니다. 종종 기도 조직의 진동으로 인해 소리가 생성됩니다. 다음과 같은 몇 가지 요인이 코골이에 기여할 수 있습니다.

 

비강 폐쇄: 알레르기, 부비동 감염 또는 중격 이탈과 같은 상태로 인해 비강이 막히거나 막히면 공기 흐름이 제한되어 코골이가 발생할 수 있습니다.

 

목 근육의 이완: 수면 중에 목과 혀의 근육이 이완되는 경향이 있습니다. 이 근육이 과도하게 이완되면 부분적으로 기도를 막아 코골이를 유발할 수 있습니다.

 

나쁜 수면 자세: 등을 대고 자는 것은 목 조직의 붕괴를 촉진하고 코골이에 기여할 수 있습니다. 이 자세는 또한 혀가 뒤로 넘어져 기도를 막을 가능성을 더 높일 수 있습니다.

 

비만 또는 과체중: 특히 목과 목 주변의 과체중은 기도에 압력을 가하고 코골이에 기여할 수 있습니다.

 

알코올 소비 및 진정제: 잠들기 전에 알코올이나 진정제를 섭취하면 목 근육이 이완되고 코골이가 악화될 수 있습니다.

 

연령 및 성별: 코골이는 목 근육의 자연스러운 손실로 인해 노인들에게 더 흔한 경향이 있습니다. 또한 여성보다 남성에게 더 많이 발생합니다.

 

흡연: 흡연은 인후 조직의 염증과 자극을 유발하여 코골이 가능성을 높입니다.

 

코골이는 종종 무해하지만 때때로 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이라는 더 심각한 상태의 징후일 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 수면 무호흡증은 수면 중 반복적인 호흡 정지를 특징으로 하며 종종 큰 코골이를 동반합니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 과도한 주간 졸음, 밤에 자주 깨거나 수면 무호흡증의 다른 징후를 경험하는 경우 추가 평가 및 잠재적 치료를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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코골이 치료가 가능한가?

코골이 치료의 효과는 코골이의 근본적인 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 모든 경우에 코골이를 완전히 없앨 수는 없지만 코골이의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 되는 다양한 치료 옵션이 있습니다. 다음은 코골이를 관리하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 접근 방식입니다.

 

라이프스타일 변화:

 

건강한 체중 유지: 과체중을 줄이면 목 주변의 지방 조직이 줄어들고 코골이 가능성이 줄어듭니다.

수면 자세: 등을 대지 않고 옆으로 누워 자면 기도를 열어 코골이를 최소화할 수 있습니다.

알코올 및 진정제 피하기: 이러한 물질은 목 근육을 이완시켜 코골이에 기여할 수 있습니다. 취침 전에 피하면 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

코 치료:

 

깨끗한 비강: 식염수 비강 세정제 또는 비충혈 완화제를 사용하면 비강 혼잡을 완화하고 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비강 스트립 또는 확장기: 이 장치는 수면 중에 비강을 열어두는 데 도움이 되도록 코에 부착할 수 있습니다.

 

구강 기구:

 

MAD(Mandibular Advancement Device): 마우스가드와 유사한 이 장치는 치과의사가 턱을 전방 위치에 고정하도록 맞춤 제작하여 기도를 열어두는 데 도움을 줍니다.

 

지속 양압(CPAP):

CPAP 요법은 수면 중에 코나 입 위에 마스크를 착용하는 것과 관련이 있으며, 이는 기도를 열어두기 위해 지속적인 공기 흐름을 전달합니다. 일반적으로 수면 무호흡증 치료에 사용되지만 코골이 감소에도 효과적일 수 있습니다.
수술:

 

경우에 따라 코골이에 기여하는 해부학적 문제를 해결하기 위해 외과적 절차가 고려될 수 있습니다. 구개구개인두성형술(UPPP), 구개 임플란트 또는 비강 수술과 같은 절차를 수행하여 코골이를 줄일 수 있습니다.

 

코골이와 수면무호흡증과의 관계성

수면 무호흡증과 코골이는 코골이가 수면 중 반복적인 호흡 정지를 특징으로 하는 수면 장애인 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)의 일반적인 증상이라는 점에서 관련이 있습니다. 코골이를 하는 모든 사람이 수면 무호흡증이 있는 것은 아니지만 코골이는 종종 수면 무호흡증의 존재를 나타내는 주요 지표입니다.

 

폐쇄성 수면 무호흡증은 목 뒤쪽의 근육이 기도를 열어두지 못해 호흡이 중단되고 산소 수치가 감소할 때 발생합니다. 이러한 중단으로 인해 종종 숨이 막히거나 헐떡이는 느낌으로 부분적으로 잠에서 깬 다음 종종 장애를 인식하지 못한 채 다시 잠이 들 수 있습니다.

 

코골이는 일반적으로 공기가 부분적으로 막히거나 좁아진 통로를 통과할 때 기도 조직의 진동으로 인해 발생합니다. 수면 무호흡증의 경우, 기도의 막힘 또는 협착이 더 심각할 수 있으며, 그 결과 더 크고 더 파괴적인 코골이가 발생할 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있는 개인의 코골이는 종종 크게 코를 골고 나서 호흡이 멈추거나 현저하게 감소하는 침묵의 기간을 특징으로 합니다.

 

모든 코고는 사람이 수면 무호흡증이 있는 것은 아니며 수면 무호흡증이 있는 모든 사람이 코를 고는 것은 아닙니다. 그러나 코골이가 과도한 주간 졸음, 아침 두통, 밤에 자주 깨거나 호흡 정지 목격과 같은 다른 증상을 동반하는 경우 수면 무호흡증이 있음을 나타낼 수 있습니다.

 

수면 무호흡증이 의심되는 경우 수면 전문의와 같은 의료 전문가가 수면 연구를 포함한 종합적인 평가를 수행하여 상태를 정확하게 진단할 수 있습니다.