반응형 햄스트링 부상방지1 햄스트링 부상이란 무엇일까요? 햄스트링 부상이란? 햄스트링 부상은 하나 이상의 햄스트링 근육 또는 힘줄이 손상되거나 긴장되는 상태를 말합니다. 햄스트링 근육은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 개의 근육 그룹입니다. 그들은 무릎을 구부리고 고관절을 확장하는 역할을 합니다. 햄스트링 부상은 갑작스런 가속, 감속 또는 근육의 과도한 스트레칭과 관련된 활동 중에 자주 발생합니다. 일반적으로 햄스트링 부상을 유발하는 스포츠에는 달리기, 전력 질주, 점프 및 발 차기가 포함됩니다. 햄스트링 부상에는 세 가지 등급이 있습니다. 1등급: 약간의 근육 섬유만 손상되는 경미한 긴장입니다. 개인은 경미한 불편함, 조임, 근력 또는 유연성의 일부 손실을 경험할 수 있습니다. 2등급: 근육 섬유의 부분적 파열입니다. 그것은 통증, 부기 및 타박상과 함께 힘과 유연.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 반응형